Selama pandemi ini memang segala sesuatu banyak mengalami perubahan bahkan ada hal yang menjadi berubah drastis tak seperti sebelumnya. Jika tidak kuat mental sudah pasti akan mudah depresi sehingga segala sesuatu dalam hidup ini terasa berat untuk dijalani.
Ada banyak hal tidak pasti yang kemungkinan terjadi di masa kini maupun mendatang. Beragam kekhawatiran muncul dan panik jika ada hal-hal tidak berjalan sesuai keinginan. Pandemi ini memang menuntut kita untuk sehat secara fisik karena penyakit yang muncul menyerang biologis. Namun, tentu bukan saja sekedar fisik yang harus dijaga tetapi mental juga.
Kesehatan mental orang-orang mulai terganggu selama kehadiran pandemi ini karena menghadapi situasi yang penuh ketidakpastian. Kita harus mampu beradaptasi dengan cara hidup baru dengan menerapkan protokol kesehatan dan membatasi diri dari kegiatan-kegiatan sosial yang tidak perlu. Hal ini tentu memiliki tujuan agar saling menjaga satu sama lain.
Meskipun ada banyak hal sulit dihadapi tetapi bukan berarti tidak bisa ambil sisi positifnya. Situasi pandemi seperti sekarang berhasil membuka mata kita untuk lebih aware dengan kesehatan tubuh. Kita jadi lebih rajin olahraga, minum vitamin, dan jaga pola makan untuk meningkatkan imunitas tubuh supaya nggak gampang sakit.
Well,akhirnya kita tersadar, kalau kesehatan itu mahal harganya dan perlu dijaga agar tidak terbuang banyak biaya untuk berobat nantinya. Makin sadar juga bahwa asuransi kesehatan dan asuransi jiwa itu penting untuk dimiliki agar tidak harus keluar biaya terlalu besar ketika muncul wabah penyakit seperti ini.
Kita mungkin sudah rutin menjaga kesehatan fisik dengan rutin berolahraga maupun konsumsi vitamin dan tetap ikut protokol kesehatan. Lalu, bagaimana menjaga kesehatan mental yang mau tidak mau harus siap beradaptasi dengan situasi terkini? Intip yuk 5 cara menjaganya agar bisa kamu lakukan mulai sekarang!
1. Eksplorasi diri
Sebelum pandemi sepertinya hampir kebanyakan dari kita sibuk melakukan kegiatan di luar rumah. Bekerja dari pagi hingga petang di luar rumah atau bagi mahasiswa sibuk kuliah di kampus. Para ibu rumah tangga juga asik ikut beragam kegiatan sosial di luar rumah. Namun, selama pandemi yang mengharuskan berada di dalam rumah pastinya menjadikan kita lebih mudah bosan.
Nah, berhubung bingung tidak ada kegiatan yang dilakukan pastinya mulai berfikir cari cara aktifitas menyenangkan agar betah di rumah. Kamu bisa memulainya dengan melakukan hal-hal yang kamu sukai atau mencoba sesuatu yang baru, seperti memasak menu favoritmu, coba resep makanan viral di Tiktok, bercocok tanam, dan masih banyak lagi. Dengan banyak berfokus pada dirimu sendiri, kadar stres bisa terkendali dan kesehatan mental kita akan terjaga loh.
2. Mendengarkan lagu
Music lover mana suaranya nih? Well, seperti saya yang memang senang mendengarkan lagu apalagi jika harus menyelesaikan pekerjaan dengan cepat. Dengan mendengarkan musik bisa jadi salah satu cara untuk membangun mood saat beraktivitas.
Salah satu ahli psikologi, Emmeline Edwards mengungkapkan bahwa sistem pendengaran kita terhubung langsung dengan sistem motorik, pusat motivasi, dan pengendalian emosi. Beberapa penelitian juga menunjukkan kalau musik dapat membantu seseorang mengurangi stres, kecemasan, dan depresi ringan.
3. Bermedsos dengan positif
Bermain media sosial memang menyenangkan apalagi bisa melihat konten-konten lucu atau nambah insight baru lihat perkembangan terkini. Tentunya selama berada di rumah saja,,media sosial menjadi pelarian bagi banyak orang untuk menghilangkan kebosanan di tengah pandemi. Namun, terkadang media sosial bisa jadi salah satu penyebab tingkat stres kita meningkat dengan pemberitaan mengenai Covid 19, terlepas berita tersebut fakta atau hanya hoaks.
Sampai saat ini saya masih menjadikan media sosial sebagai sarana hiburan dan pelampiasan mengembangkan kreatififtas untuk mengupload konten. Kawan melalak cantik tetnu juga bisa mengakses hal-hal yang kamu sukai seperti menonton video lucu, film, tutorial masak, dsb.
4. Jaga relasi dengan keluarga dan teman
Kita memang tidak bisa bertatap muka secara langsung dengan keluarga dan teman-teman karena adanya pembatasan ruang gerak sosial. Bersyukur sekali kita hidup di era modern yang memungkinkan untuk tetap bisa menjalin komunikasi secara virtual melalui voice call, video call/conference, dsb. Dengan berinteraksi secara virtual, kita tetap dapat bersilaturahmi tanpa harus meninggalkan rumah dan kesehatan mental tetap terjaga, karena tidak merasa sendirian..
5. Menjaga kesehatan finansial dengan asuransi rawat jalan
Saat pandemi Covid-19 melanda penjuru dunia, pastinya isu finansial menjadi hal utama yang terus diperbincangkan dan berdampak langsung ke kehidupan. Tidak sedikit pula yang kehilangan pekerjaan, terkena kebijakan pengurangan gaji, dan kesulitan mendapatkan pekerjaan. Oleh karena itu, banyak yang terganggu kesehatan mentalnya, stres memikirkan biaya kehidupan sehari-hari.
Manfaat Rawat Jalan
Manfaat rawat jalan seperti apa yang kamu butuhkan? Apakah ingin manfaat rawat jalan langsung ke dokter spesialis atau ke dokter umum dulu baru berjenjang ke dokter spesialis dalam kondisi khusus? Bila mengutamakan kenyamanan dan kecepatan tindakan, memilih manfaat rawat jalan langsung ke dokter spesialis akan lebih efektif bagi kebutuhanmu.
Salah satu perusahaan asuransi jiwa berbasis digital terkemuka di Indonesia, FWD Insurance, menghadirkan FWD Hospital Care Protection. FWD Hospital Care Protection memberikan cakupan perlindungan menyeluruh untuk pelayanan medis rawat inap dan rawat jalan serta serangkaian fasilitas rehabilitasi termasuk perawatan ekstra. Para nasabah dapat memilih beragam pilihan layanan berdasarkan wilayah geografis dan manfaat yang paling sesuai dengan kebutuhan dan tingkat resiko kesehatan mereka.
Selain manfaat rawat inap dan rawat jalan biasa, produk ini juga dilengkapi dengan manfaat atas biaya rawat jalan untuk penyakit infeksi dan juga manfaat rehabilitasi, konsultasi ahli gizi dan pemantauan kanker selama masa pemulihan nasabah. Selain itu, produk ini juga memberikan manfaat tambahan lain yakni limit booster, no claim bonus dan santunan pemakaman. Untuk memberikan kemudahan bagi nasabah, produk ini juga didukung jangkauan perlindungan di seluruh dunia serta pengajuan klaim melalui aplikasi FWD MAX.
Oleh karena itu, situasi pandemi seperti sekarang memberikan pelajaran berharga agar dapat mengelola keuangan dengan lebih baik. Mulailah dengan membuat perencanaan keuangan sederhana yang bisa jadi pegangan kamu setiap menerima gaji atau sumber income lain. Jangan lupa alokasikan sebagian income kamu untuk dana darurat, asuransi kesehatan, asuransi jiwa dan investasi.
Kondisi finansial yang sehat membuat kita menjalani hidup dengan nyaman dan kondisi kesehatan mental tetap terjaga. Kebiasaan-kebiasaan sederhana di atas mungkin bisa membantu menjaga kesehatan mental di tengah pandemi. Mari dimulai bersama sejak sekarang agar jalani hidup lebih bahagia dengan adaptasi kebiasaan baru.
