Sebagai guru dan juga konten kreator yang sehari-hari berkutat dengan layar baik membuat perencanaan pembelajaran, materi-materi belajar dan konten-konten untuk berbagai platform maka layar gadget sudah menjadi pemandangan setiap hari.
Merasakan mata kering sudah sering terjadi karena pandangan mata yang cukup lama menatap layar. Ini memang bukan hal yang menyenangkan karena mata sepet, perih, lelah bisa buat kerja semakin tidak nyaman.
Sebelum mencari solusi untuk mata kering ini, Saya pun mencari tahu apa saja yang bisa dilakukan agar mengurangi kondisi tersebut. Saat mata terasa terbakar maka untuk bekerja pun menjadi kurang semangat dan sudah terlalu cepat kelelahan.
Mata Kering Jangan Disepelein: Kenali Gejala dan Penyebab Utamanya
Pernah kawan melalak cantik merasa mata sepet, perih, dan lelah setelah seharian menatap layar komputer atau gadget? Bisa jadi itu merupakan tanda-tanda dari mata kering, kondisi yang sering dianggap sepele tapi sebenarnya bisa berdampak serius jika dibiarkan terus-menerus.
Saya sendiri juga sebenarnya termasuk yang cukup cuek untuk urusan ini karena menganggap masih biasa saja deh. Padahal tahu ada bahayanya sih jika terlalu lama dibiarkan kondisi mata kering tersebut.
Apa Itu Mata Kering?
Mata kering terjadi ketika mata tidak mampu memproduksi cukup air mata, atau kualitas air mata yang dihasilkan tidak cukup baik untuk menjaga kelembapan mata. Air mata sangat penting untuk melumasi, melindungi, dan menjaga kesehatan permukaan mata. Jika produksi air mata terganggu, berbagai gejala tidak nyaman pun mulai muncul.
Gejala Umum Mata Kering
Jika kawan melalak cantik juga merasakan hal yang sama maka perlu tahu juga gejala umum mata kering. Beberapa kondisi ini sering kali ditandai dengan:
1. Mata sepet, terasa seperti ada pasir di dalam mata.
2. Mata perih, sensasi terbakar atau panas di permukaan mata.
3. Mata tampak merah atau iritasi.
4. Mata lelah, terutama setelah aktivitas visual seperti membaca, bekerja di depan komputer, atau menonton layar terlalu lama.
5. Penglihatan yang kadang-kadang menjadi kabur dan membaik setelah berkedip.
6. Sensitivitas terhadap cahaya (fotofobia).
Jika kamu sering merasakan gejala-gejala ini, bisa jadi kamu sedang mengalami sindrom mata kering. Dan ingat, mata kering jangan disepelein karena bisa menurunkan kualitas hidup dan produktivitas harian.
Penyebab Utama Mata Kering
Lalu apa sih sebenarnya penyebab utama mata kering ini? Ada banyak faktor yang dapat memicu atau memperburuk kondisi mata kering, di antaranya:
1. Paparan Layar Digital Berlebihan
Menatap layar komputer atau ponsel terlalu lama dapat membuat frekuensi berkedip menurun, sehingga mata menjadi lebih cepat kering. Ini salah satu penyebab paling umum di era digital saat ini.
2. Lingkungan Kering atau Ber-AC
Ruangan ber-AC, berangin, atau iklim yang kering dapat mempercepat penguapan air mata dan membuat mata terasa lebih cepat perih.
3. Penggunaan Lensa Kontak
Penggunaan lensa kontak dalam waktu lama dapat mengganggu kestabilan lapisan air mata dan menyebabkan iritasi.
4. Usia dan Perubahan Hormonal
Seiring bertambahnya usia, terutama pada wanita setelah menopause, produksi air mata bisa menurun secara alami.
5. Efek Samping Obat
Beberapa jenis obat, seperti antihistamin, obat tekanan darah, dan antidepresan, dapat menyebabkan mata kering sebagai efek samping.
6. Penyakit Tertentu
Penyakit autoimun seperti sindrom Sjögren, lupus, atau rheumatoid arthritis juga bisa menyebabkan mata kering kronis.
Apa yang Bisa Dilakukan Sebagai Solusi?
Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi gejala, kamu bisa lakukan hal-hal berikut ini:
1. Mengistirahatkan mata secara rutin (aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan selama 20 detik ke objek sejauh 20 kaki).
2. Menggunakan tetes mata buatan (artificial tears) untuk membantu melumasi mata.
3. Mengurangi paparan angin langsung ke mata.
4. Menjaga kelembapan ruangan dengan humidifier.
5. Konsultasi ke dokter mata jika gejala tidak membaik atau malah memburuk.
6. Gunakan Insto Dry Eyes yang sudah dengan kemasan baru
Mengenal Insto Dry Eyes
Beberapa teman yang juga mengalami hal sama dengan kondisi mata kering, banyak bercerita bahwa salah satu solusi yang dilakukan menggunakan insto dry eyes. Setiap tetesan insto dry eyes tentu bisa bantu mengurangi kondisi mata kering, setidaknya bisa lebih berair dan segar setelah berlama-lama di depan layar.
Kenapa Harus Pakai Insto Dry Eyes?
Jadi, ketika Saya sedang working from cafe bareng beberapa teman, ada salah satu yang merasakan mata kering. Saya perhatikan ia asik mengucek matanya hingga akhirnya Saya tanyakan apa yang terjadi, itulah dikatakannya mata sepet, perih dan lelah karena kami pun sudah kerja cukup lama.
Dikarenakan Saya selalu sedia bawa Insto Dry Eyes maka langsung berikan ke teman tersebut, ia pun menanyakan kenapa harus pakai Insto Dry Eyes ini. Dengan nada santai Saya berikan respon tetapi paling penting adalah sebagai berikut:
1. Mengandung bahan aktif yang bekerja memberikan efek pelumas seperti air mata untuk mengatasi mata kering.
2. Mengandung bahan aktif yang dapat meringankan iritasi mata yang disebabkan oleh kekurangan produksi mata.
Well, bagaimana kawan-kawan melalak cantik? Apakah ada yang punya cerita dan pengalaman mata kering? Yuk berbagi disini!
